1 HAFTALIK ÖRNEK VÜCUT GELİŞTİRME BESLENME PROGRAMI
[tx_row]
[tx_column size=”1/3″]
Pazartesi
Kahvaltı: Yulaf ezmesi, süt, Peynirli omlet
Öğle: Izgara tavuk, sebze, ceviz
Akşam: Omlet, Bulgur pilavı, sebze
[/tx_column]
[tx_column size=”1/3″]
Salı
Kahvaltı: Yumurta, Yulaf Ezmesi, Peynir
Öğle: Köfte, Süt, Badem
Akşam: Makarna, Izgara Biftek, Çorba
[/tx_column]
[tx_column size=”1/3″]
Çarşamba
Kahvaltı: Elma, Tatlı patates, Peynir, Salata
Öğle: Izgara Somon, Çeşitli Sebzeler
Akşam: Biftek, Çorba, Çeşitli Sebzeler
[/tx_column]
[/tx_row]
[tx_row]
[tx_column size=”1/3″]
Perşembe
Kahvaltı: Sebzeli Omlet, Süt, Salata
Öğle: Karnıyarık, Bulgur Pilavı
Akşam: Et Sote, Makarna, Meyve
[/tx_column]
[tx_column size=”1/3″]
Cuma
Kahvaltı: Zeytinyağlı Salata, Yulaf, Peynir
Öğle: Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı
Akşam: Izgara Köfte, Çeşitli Sebzeler, Çorba
[/tx_column]
[tx_column size=”1/3″]
Cumartesi
Kahvaltı: Omlet, Süt, Salata
Öğle: Tavuklu Salata, Çorba
Akşam: Sebzeli Köfte, Salata, Bulgur Pilavı
[/tx_column]
[/tx_row]
Pazar
Kahvaltı: Peynirli Yumurta, Salata
Öğle: Izgara Somon, Çeşitli Sebzeler, Süt
Akşam: Kıymalı Makarna, Izgara Tavuk, Meyve