Vücut geliştirme daha çok erkeklerin yaptığı bir spor olarak bilinir ve kısmen de olsa bu doğru fikirdir. Nedense kadınlar bu spora biraz uzaktır. Ancak kadınların kas yapmamaları ve vücut geliştirmeden uzak durmaları için bir neden yok. Aksine bu spor erkeklerde olduğu gibi kadınların da sağlam ve sağlıklı bir vücuda sahip olmalarını sağlar. Kilo verme için bire bir olan vücut geliştirme aynı zamanda dozunda bir uygulama ile kadınların seksi görünmelerine yardımcı olur. Kas yapmaktan korkmayın hanımlar!
Bayanların fitness ve ağırlık çalışmalarından uzak durmalarının sebebi, kaslı bir görünüm ile erkeksi bir vücuda sahip olma korkmalarıdır. Oysa hafif kilolu çalışmalarda kaslar büyümez ve kadınsılığınızı koruyabilir, bunun üzerine bir şeyler katabilirsiniz.
Hanımlar aşağıdaki yazılar sizi ilgilendiriyor. Dikkatinize;
- Kaslar, biçimli görünmenizi ve daha zayıf olmanızı sağlar. Kaslar vücutta yağlardan daha az yer tutmaktadır. Biçimli kaslar ile aynı kiloda olduğunuz bayanlardan bir iki beden daha düşük kıyafetler giyebilirsiniz.
- Kaslar, yağlanmadan yemek yiyebilmenizi sağlar. Çünkü kaslar 24 saat aktif olduğu için kalori yakımını kolaylaştırır. Yani kaslandığınız zaman daha çok kalori yakarsınız. Bu da fit bir vücut için hanımların en çok istediği şeylerden biridir.
30 yaşından sonra insanların kasları her yıl biraz ufalır. Buna atrofi denir. 40 yaşına geldiğinizde vücudunuzun değiştiğini fark edersiniz. Eğer bu doğal kas aşınmasını
önlersiniz orta yaşlarınızda daha genç görünürsünüz. Birçok bayan kaslarının ufaldığının farkına varmaz. Fazla yağlar kasların üstünü örter. Ama o zaman spora başlamak için biraz geç olur. Çünkü daha fazlaefor gerektirir. Önceden alınan bir tedbir ile daha sağlıklı ve daha az yorucu bir antrenman her zaman daha kolay ve sağlıklıdır.
- Kas, size seksilik katar. Seksi vücut kıvrımları ve sıkı bir vücut her bayanın arzuladığı bir görünümdür.
- Kaslanma, yaşlanma için de sağlık tedbiri oluşturur. Kaslanma ve dengeli bir antrenman ile özellikle bayanlarda daha çok görülen kemik erimesi riskini tamamen ortadan kaldırırsınız.
- “Zaten sporla uğraşıyorum, vücut gelişmeye ihtiyacım yok” demeyin. Başka bir spor ile beraber götürdüğünüz vücut geliştirme sakatlanmalarınızı engelleyecek, hali hazırda yaptığınız spora daha fazla katkı sağlayacak.
Bazı kadınlar kendileriyle aynı yaşlarda olan kadınlardan 10 – 15 yaş daha genç görünmekte. Bunun nedenini artık anladınız mı?
Tabi ki burada söylediğim kaslanma dünya vücut şampiyonlarınınki gibi bir vücudasahip olmak değil. Kadınsılığınızı kaybetmeden, ince ve narin bir kaslanma antrenmanından bahsediyorum. Yine de tercih sizin.